FOOD! BE FIT WITH IT!

Cosa mangiano gli sportivi? Come riescono ad essere sempre in forma e pieni di energia? Analizziamo per bene l’argomento

Uno degli argomenti meno discussi ma certamente da tenere in considerazione è l’alimentazione per quanto riguarda gli sportivi.
Tutti diamo per scontato che gli atleti mangino solamente frutta e verdura, ma esistono anche altri modi salutari per tenersi in forma che anche noi possiamo facilmente seguire, senza necessariamente essere vegetariani o persino vegani.
Quello di eliminare calorie dalla nostra alimentazione quotidiana è uno dei metodi più diffusi ultimamente, ma è al contempo anche uno dei meno indicati per la nostra salute. Ad esempio la maggior parte degli sportivi tende a consumare una grande quantità di elementi nutrienti, come carne, frutta, verdura, cereali, legumi e pesce, che aiutano ad un miglioramento fisico e psicologico, cioè sviluppano i muscoli e le ossa, mantenendo un equilibrio mentale stabile.
 Ovviamente tutto ciò varia da atleta in atleta; i calciatori accumulano muscoli in particolar modo nelle gambe, perciò hanno bisogno di carboidrati e zuccheri per conservare le energie nella corsa, il punto principale di questo sport; i pallavolisti hanno bisogno di forza più nelle braccia che nel resto del corpo e devono inoltre essere agili, a loro serve dunque più o meno lo stesso fabbisogno calorico dei calciatori.


Scritto da Giorgia Cresta, Andriana Broshko, Luisa Raharison, Camila Olaya| Articolo postato il 03-06-2019
Invia un commento